Витамины для женского здоровья и красоты

Тема сегодняшней статьи — витамины для женского здоровья и красоты, уважаемые читатели блога «Медицина и здоровье»

Комплекс витаминов — это широкое предложение каждой аптеки. На полках аптек много витаминных наборов, но какой из них наиболее подходит для женщин? Так называемые представительницы прекрасного пола имеют несколько иной спрос по сравнению с мужчинами. Так как же выбрать для женщины хороший витаминный набор, а может быть, достаточно «обычных поливитаминов»? Если вам нужны содержательные советы по поливитаминам для женщин разного возраста — прочтите эту статью!

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН — СОСТАВ, СВОЙСТВА, ВИДЫ. КАК ПОДОБРАТЬ  ХОРОШИЕ ВИТАМИНЫ?

Биологические добавки для взрослых, зрелых, беременных или кормящих женщин — как правильно выбрать витаминный набор?

ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИНЫ?

Витамины — это широкая группа незаменимых соединений, необходимых для функционирования всего организма. Их невозможно исключить из рациона! Это так называемые экзогенные витамины, которые организм не может производить самостоятельно (или в количестве, достаточном для правильного функционирования).

Важны многочисленные и очень разнообразные свойства каждого из них:

1. Аскорбиновая кислота поддерживает иммунную систему и иммунитет
2. Эргокальциферол поддерживает метаболизм фосфата кальция, необходимый для костей
3. Филлохинон — здесь тоже поддержка костей
4. Группа витаминов B положительно влияет на нервную систему, а также на рост волос — биотин, красные кровяные тельца — пиридоксин и цианокобаламин, фолиевая кислота.

Витамины D и  K показаны женщинам, страдающим остеопорозом.

Кроме того, есть и другие витамины, как А и Е, которые являются антиоксидантами и защищают от свободных радикалов. Простейшее разделение витаминов включает их разделение на водорастворимые, витамины группы В и аскорбиновую кислоту, а также витамины, растворимые в жирах АДЕК.

Витамины необходимы для правильного функционирования организма. Они поддерживают функционирование многих органов и систем, таких как иммунная система, и помогают поддерживать здоровье костей и производство красных кровяных телец. Это неотъемлемая часть любого разнообразного питания!

Кроме того витамины облегчают состояние беременных женщин, у которых густая кровь. В каких продуктах содержится ретинол вы узнаете, если перейдете по этой ссылке.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН — ПРЕПАРАТЫ И ИХ ВИДЫ

Наборы витаминов следует выбирать в соответствии с диетой (например, вегетарианская, печеночная и т. д.), а также возрастом и другими физиологическими потребностями, такими как период кормления грудью, беременность и подготовка к ней (например, добавление фолиевой кислоты), менопауза (наличие витаминов D и K).

Кроме того, многие витаминные комплексы содержат множество полезных веществ, то есть микро- и макроэлементов. Они играют важную роль в функционировании всего организма (могут поддерживать нервную, мышечную, иммунную, пищеварительную системы и т. д.).

Кальций, йод, железо и цинк, безусловно, важны для укрепления здоровья женщин. Следует принимать (как и минералы) все витамины, но стоит обратить внимание на цианокобаламин, пиридоксин, аскорбиновую кислоту, витамин K, токоферол.

Многие из них отвечают за правильное функционирование иммунной системы, поддержание здоровья костей и правильное функционирование нервной системы, почек.

Витаминный комплекс для женщин (и не только) должен соответствовать текущим потребностям, которые включают возраст, заболевания, физиологическое состояние (беременность, кормление грудью, климакс). Также следует учитывать возможные авитаминозы.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЖЕНЩИН

Витамины для женского здоровья и красоты. Взрослым женщинам необходимо определенное количество витаминов. Есть много витаминных препаратов в виде диетических добавок на выбор. Каковы их примеры и характеристики? Посмотрим.

Ниже мы сравниваем несколько продуктов — например, на основе в наличии. Это будут Falvit, Olimp Gold Vit для женщин, Vitotal для женщин, Centrum Ona ​​и Solgar Female Multiple.

Вышеуказанные препараты имеют форму таблеток (есть еще и капсулы). Рекомендуемая суточная норма потребления в вышеупомянутом случае составляет 1 таблетку в день. Некоторые из них выпускаются в виде 30 таблеток и более крупных упаковок, например:

• Falvit 60 таблеток
• Centrum Ona 90 таблеток

Размер упаковки может отражать потенциальную стоимость «суточной дозы» витаминов.

Solgar Female Multiple

Альтман Женская Множественная пищевая добавка, которая относится к группе препаратов без глютена, пшеницы, сои; не содержит молочных ингредиентов, сахара, соли, дрожжей. Кроме того, продукт подходит людям, придерживающимся вегетарианской диеты.

По составу характерно наличие такого минерала, как бор, а также холина, солей в виде диглицинатов (это органические соли). Кроме того, магний и кальций существуют в трех формах: оксид магния, цитрат и бисглицинат магния, а также кальций в виде карбоната, цитрата и бисглицината.

Falvit 60 ТАБЛЕТОК

Чем характерен витамин Фалвит? Поставляется в упаковке по 30 и 60 таблеток, покрытых сахарной оболочкой. Есть «типичные» ингредиенты для поливитаминов с минералами, в основном неорганическими солями.

Подавляющее большинство ингредиентов обеспечивает 100% эталонной питательной ценности – но в  некоторых случаях из них трудно получить 100%, это связано с ограничениями, например составы (вероятно, немногие пациенты смогут проглотить таблетку размером, например, с перепелиное яйцо).

OLIMP GOLD VIT ДЛЯ ЖЕНЩИН

 

Еще один продукт — Olimp Gold Vit для женщин, в котором содержатся минералы в виде хелатов (технология Albion Minerals), а также присутствие диосмина, зеленого чая и гиалуроновой кислоты.

Интересным ингредиентом является экстракт черного перца, который, согласно информации на упаковке, способствует усвоению питательных веществ. Среди типичных свойств диосмина (производитель не упоминает) — поддержка системы кровообращения — укрепление сосудов.

ВИТОТАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН, 30 ТАБЛЕТОК

Еще одна биологическая добавка для женщин — Vitotal для женщин, где помимо витаминов и минералов в список ингредиентов входят лютеин, аминокислоты, такие как L-цистеин и L-метионин, ликопин, гидролизат белка коллагена, а также трава хвоща полевого и экстракт виноградных косточек.

В состав препарата входят средства, поддерживающие волосы, кожу и ногти. Кроме того, некоторые ингредиенты защищают от свободных радикалов (они, в частности, ответственны за процесс старения кожи).

Кроме того, этот продукт поддерживает работу системы кровообращения, обеспечивает выработку гормонов щитовидной железы и регулирование женских гормонов.

Препарат показан женщинам, страдающим повышенной потливостью (гипергидрозом).

ЦЕНТРУМ ОНА 30 И 90 ТАБЛЕТОК

Centrum Ona бывает в 2-х конфигурациях — на 30 и 90 дней ежедневного потребления. Продукт отличается мультиэффектной формулой. Неорганических солей много, витаминно-минеральное сочетание «стандартное» и сравнимо с Фалвитом для женщин.

Есть некоторые различия в количествах ингредиентов, некоторые из которых обеспечивают 120% дневной нормы потребления.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ, ЗРЕЛЫХ И МЕНОПАУЗАЛЬНЫХ

Полезные БАДы для женского здоровья и красоты. Потребность в определенных ингредиентах меняется с возрастом. То же самое и с витаминами. Период после 40 лет отмечается необратимыми изменениями, в том числе менопаузой.

В этой группе мы имеем дело с двумя препаратами, такими как витаминные тоники (например, жидкость Vitotal Gold 1000 мл) и традиционными формами в капсулах / таблетках, такими как:

1. Доппельгерц Актив Менопауза,
2. Центр ОНА 50+,
3. Falvit Estro,
4. Климеа Форте,
5. Дуо-ФЭМ.
6. «Жидкие» витамины, или витаминный тоник

Некоторые женщины неохотно глотают таблетки или капсулы, поэтому мы найдем альтернативы на рынке. Vitotal Gold для женщин — жидкая добавка для женщин, например, старше 40, 50 и старше.

Некоторые универсальные наборы (для мужчин и женщин), такие как Doppelherz aktiv Vital tonik или Plusssz Gold Vital, нашли широкое применение. Частый гость таких добавок — боярышник и мелисса. Vitotal в его «женском» варианте и Doppelherz Vital содержат такие ингредиенты, как красное вино и экстракт виноградной кожуры.

В состав таких продуктов входят витамины A, D, E и K, то есть жирорастворимые. Витаминные тоники — это растворы на основе воды и подсластителей (благодаря их свойствам это может принести пользу людям с диабетом).

Что определенно, так это такие ингредиенты, как аскорбиновая кислота, пиридоксин, другой композит и другие растительные добавки, такие как алоэ, клюква и черноплодная рябина в случае Vitotal для женщин.

Комплекс витаминов для женщин при климаксе

Какие витамины для женского здоровья и красоты. Наборы витаминов для менопаузы могут содержать большее количество витаминов D и K, кальция и одного из многих источников изофлавонов, которые могут взаимодействовать, например, с рецепторами эстрогена.

В настоящее время на рынке доступно множество пищевых добавок, содержащих экстракт сои и красного клевера, стандартизованный на так называемый фитоэстрогены. Ниже сравниваются несколько готовых вариантов витаминов для дополнения женского рациона в период менопаузы.

ЦЕНТР ОНА 50+

Это пищевая добавка, которая отличается формулой Multiefekt. Среди ингредиентов Centrum ONA50 + мы можем найти витамины и минералы в немного другом количестве, чем в базовом наборе Centrum ONA. Какие ингредиенты еще? Например, кальциферол и филлохинон, а также кальций, ретинол.

Этот набор не содержит изофлавонов, поддерживающих женщин в период менопаузы, но является альтернативным решением в случае использования, например, ЗГТ (заместительная гормонотерапия) или других продуктов, наначаемых обычно при симптомах менопаузы, такие как Ремифемин или Климадинон.

FALVIT ESTRO

Estro немного отличается от Centrum ONA + благодаря наличию экстракта хмеля, который содержит так называемые фитоэстрогены (поддерживают женский организм при симптомах менопаузы, когда возникают приливы, повышенное потоотделение, беспокойство или повышенная раздражительность).

Кроме того, в состав Falvit Estro входят такие ингредиенты, как кальциферол, K, витамины группы B, минералы (ионов кальция здесь немного меньше, чем в Центре ONA +).

КЛИМЕА ФОРТЕ

В состав входит больше растительных ингредиентов — помимо шишек хмеля, которые также содержатся в Falvit Estro, есть еще соя и изофлавоны, семена льна. По сравнению с Falvit Estro, Climea forte содержит значительно меньше витаминных компонентов, но, тем не менее, содержит «твердые» количества ионов кальция, кальциферол, пиридоксина, антиоксидантного токоферола и фолиевой кислоты.

В этом сравнении это первый продукт, дневная доза которого составляет 2 таблетки в день (по 1 таблетке 2 раза в день). Упаковка из 30 таблеток обеспечивает 15 порций рекомендуемой суточной нормы.

ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ МЕНО 60 ТАБЛЕТОК ФОРТЕ

В серию Doppelherz входят 3 продукта, которые можно использовать в качестве дополнения к рациону женщин, например, старше 40 лет и в период менопаузы. Такие добавки, как:

1. Доппельгерц актив Мено Форте
2. Доппельгерц актив Мено Комплекс
3. Доппельгерц актив Мено 60 и 30 таблеток.

Какие общие ингредиенты для вышеуказанных добавок? Это изофлавоны, некоторые витамины группы B (биотин, витамин B6, B1 — тиамин), фолиевая кислота (витамин B9). Что отличает отдельные продукты?

Источником изофлавонов для версии Complex является экстракт красного клевера, а два других продукта содержат концентрат сои. Кроме того, версия Forte также содержит экстракт шишек хмеля, кальция и йода, тогда как «обычный Aktiv Meno» содержит только кальций.

Интересно, что только 2 версии содержат кальциферол — Актив Мено Форте и Актив Мено. Версия Complex отличается содержанием масла примулы вечерней вместе с кислотами омега-6, а также магнием и цинком. Рекомендуемая суточная доза для вышеуказанных продуктов — 1 таблетка в день (после еды).

ДУО-ФЭМ – УТРЕННЯЯ И ВЕЧЕРНЯЯ ПОРЦИИ

На фоне вышеперечисленных препаратов выделяется Дуо-ФЭМ , который делится на дневные и ночные таблетки с несколько разным составом. Какие ингредиенты мы можем найти в этом продукте?

Утренняя и вечерняя порции содержат экстракт красного клевера (одинаковое количество) и кальциферол (по 25 мкг, или 1000 МЕ), а также аскорбиновую кислоту и цинк. Утренняя порция содержит хром и пиридоксин, а вечерняя — токоферол и некоторые другие растительные ингредиенты, такие как экстракт мелиссы и хмель.

1 упаковка содержит 28 рекомендуемых порций рекомендуемого потребления, т.е. 1 таблетка утром + 1 таблетка вечером.

НАБОРЫ ВИТАМИНОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН

Витамины для беременных женщин, пытающихся забеременеть или кормящих грудью, важны для правильного развития ребенка. Большое значение придается, в частности, к фолиевой кислоте, а также к некоторым минералам, таким как йод и железо. Эти витамины также важны для правильного сперматогенеза у мужчин (подробнее об этом позже).

Примеры витаминов для женщин детородного возраста перечислены и кратко описаны ниже.

ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ

Элевит Пронаталь — препарат, содержащий комплекс витаминов и минералов, предназначенный для беременных и кормящих женщин. Поставляется в упаковке по 100 таблеток. Рекомендуемая доза составляет 1 таблетку в день (или по назначению врача).

ВИТАМИНЫ SOLGAR И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В серии Solgar также есть кое-что для беременных. Это витамины Solgar и минералы для беременных. Эти таблетки можно использовать будущим мамам-веганам и вегетарианцам, в продукте нет сахара и мало натрия.

Среди ингредиентов характерно присутствие соевого белка, L-аспарагиновой кислоты, инозита, бета-каротина и холина. Были также типичные завсегдатаи, такие как витамины ADE, несколько водорастворимых витаминов и большое количество минералов.

Рекомендуемая суточная доза — 2 таблетки в день. Таким образом, в упаковке из 60 таблеток предусмотрено 30 порций, указанных производителем.

ФЕМИБИОН ДЛЯ ЖЕНЩИН, ПЫТАЮЩИХСЯ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ, БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ГРУДЬЮ

Заслуживает внимания серия Фемибион, в которую входят таблетки для женщин, пытающихся родить ребенка, на ранних и поздних сроках беременности и кормящих грудью. Аналогичное предположение можно увидеть в сериях «Пренатальный» и «Pregna».

Примеры продуктов:

• Фемибион 0 — планирование беременности и другие, такие как 1 — ранняя беременность, 2 — беременность, 3 — кормление грудью,
• Пренатал ДУО, Пренатал УНО, Pregna Start, Pregna Plus.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Как упоминалось выше, важным ингредиентом является фолиевая кислота. Она присутствует в поливитаминных добавках или в виде монопрепарата. Например:

• Фолиевая кислота монопрепарат
• Олимп фолиевая кислота  — пищевая добавка.

Своевременный прием витаминов во время беременности предотвращает развитие рахита у новорожденных детей.

Витамины для женского здоровья и красоты – показания и противопоказания

В том случае, если мы уже используем некоторые витамины, стоит присмотреться к составу. Есть хороший шанс, что некоторые витамины могут удвоиться. Прием больших доз витаминов — выше рекомендованных — может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз.

Обычно это сопровождается специфическими симптомами, например, для витамина С это тошнота, диарея, рвота, кожная сыпь. Кроме того, витамины могут взаимодействовать с другими лекарствами, например:

• кальциферол может усиливать действие сердечных гликозидов,
• токоферол (высокие дозы) и филлохинон могут усилить кровотечение при приеме антикоагулянтов.

Возвращаясь к регистрации отдельных продуктов — БАД, лекарств — стоит помнить о нескольких вопросах, таких как:

1. Хранение продукции (в соответствии с температурой, указанной производителем, место — сухое, вдали от источников тепла),
2. Рекомендуемая суточная доза (для добавок) или рекомендуемая суточная доза (для лекарств),
3. Для кого предназначен продукт — для детей, беременных / женщин в период менопаузы — может содержаться разное количество витаминов и минералов.

Эксперт Алена Чумиканова

Уважаемые женщины, теперь вы знаете, когда и при каких условиях применяются витамины для женского здоровья и красоты. Берегите свое здоровье!

Какие формы ногтей можно приобрести, читайте эту статью.

Про секреты женской красоты читайте эту статью.